CROSS BOX

Óráink közül a leggyilkosabb!

Végig magas pulzuson pörög az edzés, résztvevőktől egy alap erőnlétet követel az órához!

Főként emelésekből, gimnasztikai gyakorlatokból és zsákolásból álló feladatok összessége. Célja a funkcionális erő kialakítása, ami a való életben is kamatoztatható. Ezzel az edzésformával nem csak a fizikai kondíció válik jobbá, de mentálisan is edződünk. Ezen gyakorlatoktól a koncentráció és a kitartás is fejlődik.

Az órán köredzés vagy kisebb erősítő blokkok vannak. Rengeteg eszközt használunk és saját testsúlyos gyakorlatot az erősítő részekben. Pl: box zsák, medicin labda, kötél, kettlebell, súlyzó stb.